: نمط نوم صحي

أمل محمد أمين في الحياة نقابل أشخاصاً في غاية الانضباط والالتزام سواء في مواعيدهم أو أداء واجباتهم، وهناك آخرون يتأخرون في كل شيء ويصعب الاعتماد عليهم، ويعود السبب إلى البيئة التي يعيش فيها الطفل، فالأبناء مرآة للوالدين وأول طريقة لتعليم الطفل الالتزام أن يرى أبويه ملتزمين بالصلاة وصادقين في وعودهما وتحمّل المسؤولية. ...

القبس الصيام المتقطع، الرياضة، تناول الطعام في أوقات محددة، كلها طرق لفقدان الوزن. ولكن هل تعلمون أنه يمكنكم خسارة وزنكم بمجرّد زيادة ساعات نومكم؟ بالفعل، وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، فإن قضاء المزيد من الوقت في السرير يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. وانطلق باحثو الدراسة، وهم من جامعة شيكاغو في الولايات المتحدة، من...